Rozhovor s masérom Adamom: Dotyk lieči viac, než si myslíme.

Masáže sú dnes čoraz vyhľadávanejšou formou starostlivosti o telo aj myseľ. Stretli sme sa s naším masérom Adamom, ktorý pôsobí v našej poliklinike, aby nám priblížil, ako masáže pomáhajú, čo si ľudia často neuvedomujú a prečo je masérska práca viac než len fyzická aktivita.

Adam, ako si sa dostal k masážam?

Vždy som mal blízko k práci s ľuďmi. Rozhodol som sa teda pre štúdium na strednej zdravotníckej škole, odbor masér. Začal som sa venovať klasickým a športovým masážam a veľmi rýchlo som si uvedomil, že masáž nie je len o fyzickej úľave, ale často aj o psychickom uvoľnení. Dnes je to moja každodenná práca, ale stále aj vášeň.

S akými problémami za tebou klienti najčastejšie prichádzajú?

Najčastejšie ide o bolesti chrbta, krčnej chrbtice, stuhnuté trapézy, bolesti hlavy alebo celkovú únavu. Veľa ľudí pracuje v kancelárii, majú sedavý spôsob života, minimum pohybu a telo si to po čase vypýta. Ďalšou skupinou sú športovci – profesionálni aj rekreační – ktorí potrebujú pravidelné uvoľnenie svalov po záťaži alebo pred ňou.

Čo podľa teba ľudia najviac podceňujú, pokiaľ ide o ich vlastné telo?

Jednoznačne prevenciu. Mnohí prídu až vtedy, keď ich už niečo naozaj bolí alebo ich to obmedzuje v pohybe. Pravidelná masáž môže predísť vážnejším problémom. Ďalšia vec je stres. Ten sa veľmi rýchlo ukladá v tele – hlavne v oblasti krku, ramien, chrbta. Masáž často pomôže viac než tabletka proti bolesti.

Aký je rozdiel medzi relaxačnou a liečebnou masážou?

Relaxačná masáž je jemnejšia, zameraná na celkové uvoľnenie. Ideálna je pre ľudí, ktorí sú v strese, zle spia alebo sa cítia vyčerpaní. Liečebná alebo klasická masáž je cielenejšia, pracuje sa intenzívnejšie na konkrétnych svalových skupinách. Veľa klientov má kombinované potreby – napríklad si chcú oddýchnuť, ale zároveň potrebujú uvoľniť krčnú chrbticu. Vždy prispôsobujem masáž ich aktuálnemu stavu.

Ako často by mal človek chodiť na masáž?

Záleží od životného štýlu a zdravotného stavu, ale aspoň raz mesačne by si mal nájsť čas každý. Pri chronických bolestiach odporúčam aj častejšie – napríklad raz za dva týždne. U športovcov sa frekvencia prispôsobuje tréningovému režimu. Masáž by mala byť súčasťou bežnej starostlivosti o zdravie, nie iba "nárazovka", keď už je zle.

Na záver – čo by si odkázal tým, ktorí ešte nikdy na masáži neboli?

Netreba sa báť. Masáž nie je luxus ani rozmaznávanie – je to úplne prirodzený spôsob, ako pomôcť telu zregenerovať. Prídete unavení a odchádzate s pocitom ľahkosti. Aj hodina mesačne dokáže spraviť veľký rozdiel. Telo si pamätá, že ste sa oň postarali.